Похудение
Похудение — это про изменение пищевых привычек в сторону сбалансированного питания и увеличение физической активности
Основные принципы здорового похудения
Протеин 4me Protein 900 г
В наличии
Банан
Клубника
Шоколад
| Объем |
900 г |
|---|---|
| Количество порций |
30 |
| Размер порции |
30 г |
| Инструкция по применению |
Одну порцию сывороточного протеина растворить в 200мл воды или молока. Для оптимальных результатов принимать 2-4 порции в день, например, одну порцию утром после пробуждения, одну порцию за 60-90 минут до тренировки и 1-2 порции после тренировки. |
| Бренд |
4ME |
| Страна |
Россия |
Протеин BODY-PIT 725г
В наличии
| Страна |
Россия |
|---|---|
| Объем |
725 г |
| Количество порций |
25 |
| Размер порции |
29 г |
| Инструкция по применению |
1 мерную ложку протеина (29 г) смешать с помощью шейкера или миксера с 250 мл воды или обезжиренного молока. Тщательно перемешать. После растворения употребить в течение часа. Принимать по одной порции между основными приемами пищи, перед и после тренировки, перед сном. |
| Бренд |
BODY-PIT |
| Состав |
Концентрат сывороточного белка, глутамин, соль, сукралоза, ароматизаторы. |
Протеин
Снижение веса должно стать избавлением от жировой прослойки, а не от мышц. Поэтому настоятельно рекомендуем включить в свою диету протеиновую смесь, наиболее очищенную от углеводов и жиров. При похудении есть смысл употреблять казеин или многокомпонентный протеин: эти виды белковых смесей надежно защищают мускулатуру от катаболизма, а также подавляют чувство голода на долгое время.
Аминокислоты
Аминокислоты ВСАА не только эффективно восстанавливают мышцы, но и усиливают жиросжигание, в чем особенно отличается лейцин. Поэтому при выборе BCAA для снижения веса ориентируйтесь на добавки с повышенным содержанием лейцина по сравнению с изолейцином и валином. Аминокислотные комплексы с полным или частичным спектром аминокислот также обладают антикатаболическим действием, они низкокалорийны, и поэтому могут стать альтернативой протеину.
Жиросжигатели
Это первое, на что обращают пристальное внимание покупатели, ведь само название говорит само за себя. Но на чем основано их действие, знает далеко не каждый.
Жиросжигаели делятся на 2 типа – липотропные и термогенные:
Л-карнитин
Жиросжигающее действие этого естественного для организма человека вещества основано на том, что оно играет важную роль в транспорте жиров, помогая использовать их в качестве энергии. Таким образом, в условиях физических нагрузок с помощью L-карнитина вы будете тратить энергию за счет именно жировых отложений. Кроме того, карнитин очень полезен для здоровья сердечной мышцы, при его употреблении кровоснабжение улучшается, и клетки полнее насыщаются кислородом, а, как известно, жир «горит» именно в кислороде.